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　　小学生营养餐怎么安排好？中学生维生素该怎么补？青春期孩子减肥应该注意什么？近年来✿★◈★，孩子成长阶段的营养健康问题✿★◈★，一直牵动着父母的心✿★◈★。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员张倩表示✿★◈★，中国营养学会日前发布的《中国学龄儿童膳食指南（2022）》强调食物多样化✿★◈★，每日达到12种以上✿★◈★，每周25种✿★◈★；而且强调多吃新鲜蔬菜水果✿★◈★，谷类里增加全谷物摄入✿★◈★，适量摄入鱼禽肉蛋✿★◈★、奶制品等✿★◈★，为我国学龄儿童的营养与健康状况提供更加科学规范具体的指导✿★◈★。

　　“我国学生营养健康状况整体呈向好趋势✿★◈★，无论是身高✿★◈★、体重✿★◈★、胸围等形态发育指标✿★◈★，还是速度✿★◈★、耐力等素质都持续向好摩纳哥vs矿工尊龙凯时登录✿★◈★。”在中国居民营养与健康状况监测数据中✿★◈★，张倩欣喜地发现✿★◈★，近年来我国生长迟缓的儿童比例降至2%左右✿★◈★，特别是农村儿童生长迟缓问题得到根本改善✿★◈★。

　　2011—2021年✿★◈★，中央财政累计安排学生营养膳食补助资金1967.34亿元✿★◈★。受益的农村学生营养状况与健康水平显著提升✿★◈★，在体质健康✿★◈★、运动能力尊龙凯时登录✿★◈★、学习能力等方面进步明显✿★◈★，欠发达地区农村学生的整体面貌得到显著改善✿★◈★。

　　“随着人民生活水平的提高✿★◈★，孩子们可以吃得饱✿★◈★、吃得好✿★◈★，但如何能吃得科学✿★◈★、吃得健康仍然是一个重要课题✿★◈★。”在中国营养学会副理事长✿★◈★、北京大学公共卫生学院教授马冠生介绍✿★◈★，目前我国学龄儿童营养和健康状况面临三重挑战✿★◈★，包括营养不足✿★◈★、隐性饥饿✿★◈★、微量营养素不足和超重肥胖✿★◈★。马冠生看来✿★◈★，我国学龄儿童的营养健康状况面临超重肥胖增长趋势明显摩纳哥vs矿工尊龙凯时登录✿★◈★、营养不良现象依然存在和部分微量营养素摄入不足三重挑战✿★◈★。

　　据最新的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示✿★◈★，6岁至17岁儿童青少年超重肥胖的比例接近20%✿★◈★，6岁以下儿童达10%✿★◈★。“超重肥胖是心脑血管疾病✿★◈★、糖尿病等慢性病的重要危险因素✿★◈★。”马冠生认为✿★◈★，遏制少年儿童超重肥胖趋势刻不容缓✿★◈★。

　　“超重肥胖问题既是社会发展带来的问题✿★◈★，也与生活方式密不可分✿★◈★。”张倩介绍✿★◈★，饮食结构不科学✿★◈★、生活方式不健康对孩子超重肥胖的发生影响巨大✿★◈★。从地域分布来看✿★◈★，东北地区✿★◈★、华北地区受传统饮食结构的影响✿★◈★，居民超重肥胖率高于南方地区✿★◈★。

　　“除了含糖饮料过多摄入外✿★◈★，家长对孩子高油✿★◈★、高盐✿★◈★、高热量小零食的摄入也要注意✿★◈★。”张倩提醒广大家长✿★◈★，在保证孩子正常生长发育的前提下✿★◈★，增加蔬菜水果✿★◈★、全谷物食物的摄入✿★◈★，帮助孩子合理安排饮食✿★◈★，逐步减重✿★◈★。

　　膳食营养影响着少年儿童的成长健康摩纳哥vs矿工✿★◈★，关系着祖国的未来✿★◈★。5月19日✿★◈★，由中国营养学会组织编写的《中国学龄儿童膳食指南（2022）》正式发布✿★◈★。与《中国学龄儿童膳食指南（2016）》相比✿★◈★，新版指南突出了学龄儿童营养素养✿★◈★、健康饮食行为培养和加强体格监测等内容✿★◈★，并提出了家庭尊龙凯时 - 人生就是搏!平台✿★◈★，✿★◈★、学校和社会共建健康食物环境的措施和建议✿★◈★。

　　“营养素养问题应该引起家长的重视✿★◈★。”马冠生指出✿★◈★，学龄儿童生长发育迅速✿★◈★，充足的营养是其智力和体格正常发育与成年健康情况的基础✿★◈★。孩子欠缺食物营养相关知识✿★◈★，对食物营养缺乏概念✿★◈★，无疑会影响饮食行为✿★◈★，从而会影响身体健康状况✿★◈★。

　　“孩子应该学着为自己健康负责民生行业✿★◈★，✿★◈★。”张倩建议✿★◈★，儿童在生长发育过程中✿★◈★，饮食容易受到家庭的影响摩纳哥vs矿工✿★◈★。因此✿★◈★，家长要特别注重对孩子健康饮食行为的引导✿★◈★，在日常生活中有意识地培养孩子必备的生活技能✿★◈★，增强孩子的健康责任感✿★◈★。

　　“新版中国学龄儿童膳食指南中强调‘会选会烹’✿★◈★，是希望孩子学会选择食物✿★◈★，并在此过程中了解✿★◈★、掌握营养知识✿★◈★。”马冠生感慨地说✿★◈★，营养对个人✿★◈★、家庭✿★◈★、社会✿★◈★、国家发展有深远影响✿★◈★，家庭✿★◈★、学校和社会应该携手为学龄儿童的健康体魄共同努力✿★◈★。

　　近年来✿★◈★，为保障学生食品安全与营养健康✿★◈★，教育部联合有关部门先后发布了多项相关政策文件✿★◈★，不断加强学校食堂卫生安全与营养健康管理✿★◈★，持续推动校园卫生健康工作✿★◈★、促进学校健康教育体系与卫生服务保障水平不断提升✿★◈★。

　　马冠生强调✿★◈★，对家庭来说✿★◈★，家长要以身作则✿★◈★、言传身教✿★◈★，定期与孩子一起进行中高强度的身体活动✿★◈★；避免酗酒✿★◈★、吸烟等不良生活习惯✿★◈★，为孩子养成良好的饮食习惯树立榜样✿★◈★。同时✿★◈★，社区应积极营造健康的环境尊龙凯时登录✿★◈★，为孩子开展身体活动提供必要的物质条件与空间✿★◈★，如打造绿色步道✿★◈★、配备健身器材等✿★◈★。

　　2022年高考在即✿★◈★，“高考食谱”又成为考生家长热议的话题✿★◈★。家有考生怎么备餐？如何帮助孩子以最佳状态迎考？哪些营养误区需要注意✿★◈★，避免“踩坑”？直播中✿★◈★，两位嘉宾分享了相关建议✿★◈★。

　　“不推荐考生为了提神去喝浓咖啡✿★◈★。”复习考试期间大脑高速运转摩纳哥vs矿工人生就是博✿★◈★。✿★◈★，马冠生建议✿★◈★，在动物性食物的选择上可以为考生适当安排深海鱼类等水产品✿★◈★，多补充不饱和脂肪酸与优质蛋白质✿★◈★，同时保证蔬菜水果和充足水分摄入✿★◈★。

　　“对待高考保持一颗平常心✿★◈★。”张倩提醒考生家长✿★◈★，备考期间不要突然改变孩子的口味✿★◈★，饮食突变可能事与愿违✿★◈★，会出现不耐受✿★◈★、腹胀✿★◈★、腹泻✿★◈★、过敏等症状✿★◈★。应在孩子原有饮食习惯的基础上适当微调✿★◈★，对主食✿★◈★、蔬果和肉蛋奶进行科学合理搭配尊龙凯时登录✿★◈★，做到均衡膳食✿★◈★、营养全面摩纳哥vs矿工✿★◈★。

　　马冠生注意到✿★◈★，部分考生在备考期间出现放弃日常体育运动✿★◈★、久坐不动✿★◈★、熬夜甚至通宵复习的情况✿★◈★。“规律作息✿★◈★，充足睡眠是至关重要的✿★◈★，放松心态更有助于考场发挥✿★◈★。”马冠生建议考生在加强营养的同时✿★◈★，每天应保持必要的身体活动和充足的睡眠时间✿★◈★，以最佳的身心状态迎接考试✿★◈★。

　　新华社天津2月22日电 元宵节将至✿★◈★，又到了吃元宵✿★◈★、汤圆的时候了✿★◈★。每每这个时候✿★◈★，元宵和汤圆总让一些人分不清楚✿★◈★。二者到底有何区别？ 民俗学者✿★◈★、天津社会科学院研究员王来华说✿★◈★，“元宵”是北方人的叫法✿★◈★，“汤圆”是南方人的称呼✿★◈★，二者都是糯米粉制品...

　　1月18日✿★◈★，四川省阆中市阆中古城尊龙凯时✿★◈★。✿★◈★，民间艺人和文艺工作者在表演节目欢度腊八节✿★◈★，喜迎农历新年✿★◈★。这是参演的小朋友在表演✿★◈★。 春节临近✿★◈★，神州大地年味渐浓✿★◈★。 新华社发(王玉贵 摄)